je last hebt van meerdere van deze symptomen, kan een kort consult bij de huisarts nuttig zijn om je gezondheidstoestand te beoordelen.
Bescherm je spieren: goede dagelijkse gewoonten
Het goede nieuws is dat we er iets aan kunnen doen! Zelfs op 70-jarige leeftijd is het nooit te laat om je spieren te versterken. Je hebt alleen wat flexibiliteit nodig… en motivatie.
Beweeg slim, maar beweeg vooral!
Je hoeft geen marathonloper te worden. De meest effectieve oefeningen zijn eenvoudig: squats, lunges, lichte push-ups, traplopen of zelfs stevig doorwandelen. Het belangrijkste is
