prettig moment om met je kind te delen en tegelijkertijd zijn of haar welzijn te bevorderen.
Tip #2: Beperk schermtijd voor het slapengaan.
Schermen staan erom bekend dat ze de slaap ernstig verstoren. Ze stimuleren de hersenen en belemmeren kinderen om te ontspannen. Het blauwe licht dat televisies, tablets en smartphones uitstralen, verstoort de aanmaak van melatonine, het slaaphormoon.
Om een goede nachtrust te bevorderen, is het aan te raden om minstens een uur voor het slapengaan een ‘rustmoment’ in te lassen. Gedurende dit moment moet het kind schermen vermijden
