wandeling in het park, een paar spelletjes in de tuin of een ritje op een step kunnen al voldoende zijn. Het doel is om kinderen hun energie te laten kwijtraken voordat ze naar huis gaan, zodat deze energie zich niet ophoopt voor het slapengaan.
Waarom werkt dit?
– Lichaamsbeweging helpt opgebouwde stress te verminderen.
– Het kind wordt vanzelf moe, waardoor het makkelijker in slaap valt.
– Ze associëren thuis met een plek van ontspanning in plaats van een speeltuin.
Zelfs 20 minuten buiten spelen kan een groot verschil maken. Het is een
