daarom cruciaal om effectieve slaapgewoonten aan te leren om een goede nachtrust te bevorderen.
Tip #1: Stimuleer lichamelijke activiteit na schooltijd.
Stel je een bak voor die tot de rand gevuld is. Als je blijft bijschenken, loopt hij over. Het is een beetje zoals de energie die een kind gedurende de dag opbouwt. Als ze die niet kwijt kunnen, komt die ‘s avonds voor het slapengaan weer naar boven.
Experts zoals “Super Nanny” raden daarom aan om na schooltijd, al is het maar kort, lichaamsbeweging in te plannen. Een simpele
