Wanneer dit ritme verstoord raakt, kan het lichaam moeite hebben om een gezond evenwicht te bewaren.
Sommige onderzoeken suggereren dat chronisch slaapgebrek verband kan houden met:
Verhoogd stressniveau
Gewichtstoename
Slechte concentratie
Stemmingswisselingen
Verzwakt immuunsysteem
Verhoogd risico op angst en depressie
De hersenen reinigen zichzelf tijdens de slaap
Een van de meest fascinerende ontdekkingen in de slaapwetenschap is dat de hersenen tijdens de diepe slaap een soort ‘schoonmaakproces’ doorlopen. Terwijl je rust, verwijderen je hersenen afvalstoffen en gifstoffen die zich gedurende de dag hebben opgehoopt.
Een slechte slaapkwaliteit kan dit proces
