het slapengaan, zoals stressvol nieuws, online discussies of eindeloos scrollen op sociale media, het zenuwstelsel actief kan houden lang nadat het scherm is uitgeschakeld.
Kunstlicht kan je hersenen in de war brengen.
De mens is geëvolueerd om in het donker te slapen. Maar moderne slaapkamers zijn vaak gevuld met kunstlicht van wekkers, televisies, led-schermen, lampen en elektronische apparaten. Zelfs kleine hoeveelheden licht ‘s nachts kunnen het natuurlijke circadiane ritme van het lichaam verstoren.
Het circadiane ritme fungeert als een interne klok die de slaap, hormonen, spijsvertering, energieniveaus en stofwisseling reguleert.
