of kokoswater:
Soms is water alleen niet genoeg, vooral als je overdag of na een training veel hebt gezweet. In die gevallen kan je lichaam een tekort hebben aan elektrolyten zoals kalium, magnesium, calcium en natrium. Kokoswater is een natuurlijke bron van deze mineralen en is een uitstekende drank voor het slapengaan. Je kunt ook water of elektrolytentabletten proberen als je een extra boost nodig hebt.
3. Kamille met magnesium:
Kamille staat bekend om zijn ontspannende werking, maar door een beetje magnesiumpoeder of -supplement toe te voegen, kunnen de voordelen
