af, waardoor dit probleem verergert.
Dit kan leiden tot:
Gefragmenteerde slaap
Duizeligheid bij het opstaan ’s nachts
Verhoogd risico op vallen en botbreuken
Een betere keuze: stop minstens twee uur voor het slapengaan met het drinken van vloeistoffen. Als je een droge mond hebt, neem dan slechts een klein slokje om deze te bevochtigen.
4. Wachten tot je dorst krijgt: een verborgen valkuil
Naarmate we ouder worden, wordt het dorstsignaal van ons lichaam zwakker. Tegen de tijd dat we dorst krijgen, kan er al sprake zijn van uitdroging.
Uitdroging maakt
