Water is essentieel voor de gezondheid op elke leeftijd. Na je 60e kunnen je hydratatiegewoonten je hart ondersteunen of er juist ongemerkt extra druk op uitoefenen. Gewoonten die je vroeger gemakkelijk aanleerde, kunnen geleidelijk aan een verborgen schadelijke vormen voor je hart, nieren en bloedsomloop.
Met het ouder worden witte gecombineerd minder elastisch, kan het hart minder goed tegen stress en vertraagt de nierfiltratie. Hydratatie gaat daarom niet langer alleen om de hoeveelheid. Speeltijd, temperatuur, frequentie en mineralen spelen allemaal een rol.
Er zijn veel voorkomende fouten met betrekking
