vlees, vis, eieren en zuivel. Factoren zoals leeftijd, veranderingen in de spijsvertering of bepaalde diëten kunnen de opname echter verminderen, waardoor het moeilijker wordt om een optimaal niveau te behouden.
Maar wacht even: vitamine B12 werkt niet alleen. Andere B-vitamines werken er vaak mee samen voor betere resultaten.
De kracht van B-complexvitaminen voor de ondersteuning van de zenuwen
De B-vitamines worden als groep soms “neurotropisch” genoemd, omdat ze de werking van het zenuwstelsel ondersteunen. Hier volgt een korte uitleg:
Vitamine B1 (thiamine) : Helpt zenuwen voedsel om te zetten in energie.
