Vitamine nummer 1 voor neuropathie en zenuwschade (hand- en voetpijn)

zalm, eieren of verrijkte ontbijtgranen. Voeg bladgroenten en noten toe voor extra B-vitamines en antioxidanten.
Overweeg een kwalitatief supplement — Als voeding alleen niet voldoende is, zoek dan naar een B-complex dat actieve vormen bevat (zoals methylcobalamine voor vitamine B12). Sommige formules combineren dit met ALA. Begin met de aanbevolen dosering en houd in de gaten hoe u zich voelt.
Ondersteun de opname — Zorg voor een goede darmgezondheid met vezelrijke voeding en voldoende water. Bepaalde medicijnen (zoals metformine) kunnen de vitamine B12-spiegel beïnvloeden, dus regelmatige controles zijn belangrijk.
Gezonde leefstijlgewoonten die