sla te eten, omdat die je langer een vol gevoel geven.
Je kunt je dag niet goed beginnen zonder een voedzaam ontbijt, zoals een groene smoothie met spinazie, banaan en een scheutje amandelmelk. Voor de lunch kun je kiezen voor een portie magere proteïne, zoals gegrilde kip of tofu, gecombineerd met gestoomde groenten. Gebruik smaakmakers zoals olijfolie of citroensap om je gerechten op smaak te brengen, waardoor ze lichter en gezonder worden.
En hoe zit het met een tussendoortje? Noten en zaden zijn een goede keuze, omdat ze vullen en
