Vanaf   60 jaar  begint het lichaam duidelijke signalen van verandering af te geven:   verminderde spierkracht  , toegenomen   stijfheid van de gewrichten  , vermoeidheid bij het lopen of moeite met opstaan ​​na het zitten. Hoewel veel mensen dit uitsluitend aan de leeftijd toeschrijven, houden deze symptomen vaak verband met   slechte voeding  , verlies van spiermassa en een verminderde opname van essentiële voedingsstoffen.

De   benen   zijn een van de lichaamsdelen die het meest door dit proces worden beïnvloed, omdat ze