maag te liggen als veel zoete koffiedranken.
Zet een kop groene thee en drink deze puur of met citroen. Voeg niet te veel suiker toe, want een hartvriendelijk dieet beperkt doorgaans gezoete dranken en sterk bewerkte voedingsmiddelen. Het DASH-dieet richt zich bijvoorbeeld op fruit, groenten, volkorenproducten, bonen, noten, vis, gevogelte en magere zuivelproducten, terwijl verzadigde vetten en suikerhoudende dranken worden beperkt.
- Bessensmoothie
Bessen zijn een uitstekende aanvulling op een evenwichtig ontbijt, omdat ze vezels, kleur en natuurlijke zoetheid leveren. Een bosbessensmoothie kan een betere keuze zijn dan vruchtensappen uit pak,
