minder bouwstenen om je botten te versterken. Als je calciuminname al laag is, wordt dit effect versterkt. Tieners, vrouwen in de menopauze en ouderen zijn de voornaamste doelgroepen van dit mechanisme.
Suiker, een vijand die zijn naam niet durft uit te spreken.
Frisdranken zijn ware suikerbommen. Chronisch overmatig suikergebruik wakkert ontstekingen in het lichaam aan, een proces dat de botontkalking versnelt. Bovendien draagt suiker bij aan gewichtstoename, wat het risico op botbreuken verhoogt. De redenering is onweerlegbaar: hoe meer frisdrank je drinkt, hoe zwakker je botten worden.
