het lichaam dan de meeste mensen beseffen. Hoewel deze gewoonten onschadelijk lijken, waarschuwen slaapexperts voortdurend dat een slecht slaapritme op de lange termijn de fysieke en mentale gezondheid kan schaden.
Soms vinden de belangrijkste veranderingen in onze gezondheid niet overdag plaats, maar beginnen ze ‘s nachts, in de kleine gewoontes die we herhalen voordat we onze ogen sluiten.
