bewust zijn.
Slaapdeskundigen maken zich steeds meer zorgen over de impact van moderne nachtelijke gewoonten op de fysieke en mentale gezondheid. Het probleem is niet alleen slaapgebrek zelf, maar ook de constante blootstelling aan licht, lawaai, schermen, stress en prikkels gedurende de uren waarin de hersenen zouden moeten herstellen.
Je telefoon op je nachtkastje kan meer dan alleen je slaap beïnvloeden.
Voor veel mensen is het laatste wat ze zien voordat ze in slaap vallen een helder telefoonscherm. Door sociale media scrollen, ‘s avonds laat video’s kijken, berichten lezen en
