een betere nachtrust bevorderen.
5. Bananensmoothie met melk:
Bananen zijn rijk aan kalium en magnesium, terwijl melk calcium bevat. Samen vormen ze een krachtige combinatie om krampen te bestrijden. Mix een banaan met magere melk of een plantaardig alternatief voor een romig, mineraalrijk drankje voor het slapengaan. Dit stilt niet alleen de honger ‘s avonds laat, maar voedt ook je spieren.
