arts als u vaak kramp heeft, om te bepalen of onderzoek nodig is.
Hoe zit het met kalium?
Een laag kaliumgehalte kan ook invloed hebben op de spieren, maar een te hoog kaliumgehalte kan gevaarlijk zijn.
Over het algemeen is het veiliger om kalium uit voeding te halen, tenzij een arts supplementen aanbeveelt. Goede bronnen zijn onder andere:
Aardappelen
Bonen
Linzen
Bananen
Avocado’s
Yoghurt
Bladgroenten
Eenvoudige manieren om nachtelijke krampen te verlichten
Nuttige gewoonten zijn onder andere:
Voldoende drinken (gehydrateerd blijven)
Regelmatig rekken
De intensiteit van lichaamsbeweging geleidelijk opbouwen
Overdag
