meer medicijnen
Minder lichaamsbeweging
Veranderingen in zenuwen of bloedsomloop
Frequente krampen moeten niet zomaar worden afgedaan als een “normaal verschijnsel van ouder worden”, vooral niet als ze nieuw zijn of verergeren.
Wat te doen bij kramp
Bij kramp in de kuit:
Strek het aangedane been.
Trek uw tenen voorzichtig naar uw scheenbeen toe.
Houd de rek enkele seconden vast.
Masseer de spier voorzichtig.
Loop langzaam rond zodra de spier begint te ontspannen.
Warmte, zoals een warme douche of een kruik, kan ook helpen.
Kan rekken voor het slapengaan helpen?
Ja,
