6 eenvoudige stappen om de gezondheid van je schildklier op natuurlijke wijze te ondersteunen als onderdeel van een evenwichtige levensstijl.

in grote hoeveelheden de opname van jodium in de schildklier kunnen remmen. Dit geldt met name voor kruisbloemige groenten zoals kool (boerenkool, spruitjes), broccoli, bloemkool en radijs.

• In het dagelijks leven:  je mag deze gezonde groente absoluut niet opgeven! Koken  , stomen of stoven  deactiveert goitrogene stoffen bijna volledig. Geniet dus liever van gekookte kruisbloemige groenten dan rauw, bijvoorbeeld in een smoothie.

6. Zorg ervoor dat je voldoende slaap krijgt en dat je een goede nachtrust hebt.

Terwijl we diep slapen, vinden er belangrijke herstel- en reguleringsprocessen in het lichaam plaats.