zodat je lichaam de stress op een natuurlijke manier kan loslaten. Het doel is niet om drastische veranderingen aan te brengen, maar om je gewoonten geleidelijk aan te passen voor blijvend comfort.
Uiteindelijk komt een echt goede nachtrust neer op luisteren naar je lichaam, consistentie en het creëren van een kalme, ondersteunende omgeving.
