die voor jou echt goed aanvoelt. Je lichaam geeft vaak subtiele signalen af, zoals stijfheid ‘s ochtends, ongemak gedurende de nacht of, in het positieve geval, een gevoel van diepe rust.
Kleine aanpassingen, zoals het vervangen van je kussen, het verbeteren van je houding of het creëren van een comfortabelere slaapomgeving, kunnen een groot verschil maken. In plaats van je strikt aan regels te houden, kun je beter luisteren naar je lichaam en je geleidelijk aanpassen.
Het kan ook helpen om je slaaphouding iets te veranderen als je spanning voelt,
