Ga door met metingen ≥ 130/80 mmHg
Symptomen zoals hoofdpijn, kortademigheid, pijn op de borst of pijnlijk.
Een langdurige en aanzienlijke stijging van de bloeddruk (mogelijk een hypertensieve crisis).
Lees verder op de volgende pagina . 1. Kies voor een hartvriendelijk dieet:
het DASH-dieet of het mediterrane dieet: rijk aan fruit, groenten, volkorenproducten en magere eiwitten. Beperk uw natriumconsumptie: streef naar minder dan 1500 tot 2300 mg per dag. Verhoog uw kaliuminname: bananen, spinazie, zoete aardappelen, bonen.2. Blijf fysiek actief door
150 minuten per week te aandachtig aan fysieke activiteit
