essentiële gezonde vetten bevatten. Het avondeten moet licht maar voedzaam zijn, en ook daarvoor zijn er genoeg ideeën. Experts raden bijvoorbeeld een peulvruchtensoep of een salade met tonijn of zalm aan. Afvallen wordt makkelijker door geraffineerde koolhydraten zoals wit brood en pasta te verminderen of te kiezen voor volkorenproducten die de energie langzamer afgeven.
Vergeet niet om gezonde vetten, zoals die in avocado’s en noten, in je dieet op te nemen. Deze zijn essentieel voor een goede werking van je lichaam. Beweging is ook cruciaal om 5 kg in twee
