kunnen samentrekken en ontspannen. Zonder hen raakt deze cyclus verstoord.
Vertraagde bloedsomloop
Langdurig zitten of liggen zonder te bewegen vertraagt de bloedsomloop, vooral in de benen. Door een gebrek aan zuurstof worden spieren tijdens rustperiodes vatbaarder voor krampen.
Opgebouwde spiervermoeidheid
Na een drukke dag – intensief sporten, lange wandelingen of langdurig staan – kunnen je spieren ‘s avonds onvrijwillig samentrekken. Het is een soort spiergeheugen dat je eraan herinnert dat ze er zijn.
De slaaphouding
Slapen met je voeten naar beneden gericht (tenen gestrekt) verkort de kuitspieren. Deze houding bevordert krampen omdat
