Natuurlijke manieren om hoest en borstcongestie te verlichten

Gebruik stoom en luchtbevochtigers.

Droge lucht kan hoesten verergeren en de luchtwegen irriteren. Door vocht toe te voegen, wordt slijm losgemaakt en de hoestreflex gekalmeerd.

Te proberen methoden:

• Stoominhalatie:  Kook water en inhaleer de stoom 5-10 minuten onder een handdoek. Voeg een paar druppels pepermunt- of eucalyptusolie toe voor extra verlichting.
• Luchtbevochtigers:  Het gebruik van een schone luchtbevochtiger binnenshuis, vooral ‘s nachts, houdt de lucht vochtig. Streef naar een luchtvochtigheid van ongeveer 40-50% om de ademhaling te vergemakkelijken en hoestbuien te verminderen.

Natuurlijke middelen