hydraterende dranken.
Voldoende water drinken verdunt het slijm, waardoor het makkelijker uit de longen en keel te verwijderen is. Warme dranken hebben bovendien een verzachtend effect op geïrriteerde luchtwegen. Enkele goede opties zijn:
- Water en kruidenthee
- Bouillons of warme citroen-honingmengsels
Bepaalde kruidentheeën kunnen extra verlichting bieden:
- Gember: De natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen kalmeren irritatie van de luchtwegen en maken slijm los.
- Tijm: Kan helpen hoesten te onderdrukken en de luchtwegen te ontspannen.
- Honing: Verzacht een geïrriteerde keel en heeft een milde antimicrobiële werking (let op: geef geen honing
