- te vergroten en de insulinegevoeligheid te verbeteren.
- Voordelen voor de spiermassa : Een toename van de spiermassa hangt samen met een beter lipidenprofiel en een betere werking van de bloedvaten, wat essentieel is voor de gezondheid van het hart.
- Onderzoek bevestigt dit : onderzoek toont een sterke correlatie aan tussen beenkracht en een verlaagd risico op hartfalen.
De rol van spiermassa voor de gezondheid van het hart
Dr. London legde uit dat de benen ongeveer 40-50% van je totale spiermassa uitmaken. Het versterken van deze spieren kan leiden tot een verbeterde insulinegevoeligheid
