nieren als het hart. Na je 60e kunnen de nieren stijve vochtoverbelasting niet meer efficiënt verwerken.
Mogelijke gevolgen zijn onder meer:
Snelle groei van het bloedvolume
Extra belasting voor het hart
Zwelling in de benen of enkels
Verlaagd natriumgehalte (hyponatriëmie), wat verwardheid, zwakte of flauwvallen kan veroorzaken.
Een betere keuze: drink gedurende de dag regelmatig kleine slokjes water, om de 15 tot 20 minuten. Drink niet meer dan één groot glas water per keer.
3. Water drinken vlak voor het slapengaan: een gevaar ‘s nachts
Het drinken van vocht vlak
