alleen verstandig mee omgaan.
Volg deze eenvoudige stappen:
Eet bananen eerder op de avond.
Probeer ze minstens 2 tot 3 uur voor het slapengaan te eten.
Houd de porties klein.
Een halve banaan is vaak voldoende, vooral ‘s avonds. Combineer
met eiwitten.
Combineer banaan met yoghurt of een paar noten om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
Vermijd erg rijpe bananen laat op de avond.
Hoe rijper de banaan, hoe hoger het suikergehalte.
Luister naar je lichaam.
Als je merkt dat je een opgeblazen gevoel hebt of slecht slaapt, pas dan
