6 eenvoudige stappen om de gezondheid van je schildklier op natuurlijke wijze te ondersteunen als onderdeel van een evenwichtige levensstijl.

3. Vergeet zink en ijzer niet.

Om schildklierhormonen door de lichaamscellen te laten opnemen, is een voldoende aanvoer van zink en ijzer nodig. Een tekort aan deze twee sporenelementen kan de hormoonproductie aanzienlijk vertragen.

• In het dagelijks leven:  neem regelmatig pompoenpitten, peulvruchten (zoals linzen en kikkererwten), havermout en mager vlees op in je voeding. Combineer ijzerrijke voedingsmiddelen altijd met vitamine C (bijvoorbeeld door een scheutje citroensap aan je eten toe te voegen) om de opname te maximaliseren.
  

4. Verminder bewust de aanmaak van stresshormonen.

Chronische stress is een van de