uw arts om er zeker van te zijn dat u voldoende calcium, vitamine K2 en vitamine D3 binnenkrijgt, aangezien deze voedingsstoffen samenwerken en de opname ervan verbeteren.
Veel voedingsmiddelen zijn verrijkt met calcium en vitamine D, maar mogelijk moet u vitamine K2 aanvullen. Uw arts kan u precies vertellen hoeveel u nodig heeft en uw vitamine K2-waarden controleren nadat u met de supplementen bent begonnen.
Volgens de National Institutes of Health heb je het volgende magnesium nodig:
| Aanbevolen dagelijkse hoeveelheden (ADH) magnesium | ||||
| Leeftijd | Mannelijk | Vrouwelijk | Zwangerschap | Borstvoeding |
| Geboorte tot 6 |
