Verstopping kan ook met natuurlijke middelen worden behandeld. Een diëtist onthult 3 remedies die je kunt gebruiken. Dit zijn voedingsmiddelen die je waarschijnlijk al in je keuken hebt. Je hoeft er niet ver voor te zoeken. Verstopping is een darmaandoening die lastig dagelijks te behandelen is. Deze aandoening gaat vaak gepaard met min of meer intense buikpijn. Om er vanaf te komen zijn er medicijnen, maar ook natuurlijke oplossingen. Diëtiste Flore Dumas, beter bekend als happydiet.therapy, nodigt je uit om er drie te ontdekken. Het gaat om voedingsmiddelen die, in tegenstelling tot psyllium (waar we het in een eerder artikel over hadden), makkelijker te vinden zijn, omdat ze al in onze keukens aanwezig zijn. 1. Giet de oude gel in de darm, gebruik de kiwi Vervolg op de volgende pagina: De diëtiste legt uit dat kiwi’s “rijk zijn aan vezels, met name oplosbare vezels”. Een essentiële voedingsstof in de strijd tegen de ziekte, omdat “oplosbare vezels een gel vormen in de darmen die de stoelgang bevordert”. Ze voegt eraan toe dat de aanwezigheid van actinidine in kiwi’s erg belangrijk is. “Het is namelijk een enzym dat helpt bij de afbraak van eiwitten, wat de spijsvertering bevordert.” 2. Koffie om de darmen te stimuleren De gezondheidsdeskundige geeft toe dat het niet haar favoriete middel tegen constipatie is. Om die reden adviseert ze: “niet te veel ervan te consumeren”. Ze erkent echter dat “cafeïne een stimulerend middel is voor het centrale zenuwstelsel. Deze cafeïne kan de darmspieren stimuleren en de peristaltiek bevorderen, oftewel de darmbewegingen”. Dat is niet alles, cafeïne heeft ook “een vochtafdrijvend effect; het bevordert de opname van water in de urine in plaats van in de dikke darm. Daardoor blijft er voldoende water over voor de vorming van ontlasting.” 3. Vitamine C voor bindweefsel vervolg op de volgende pagina: “Het ondersteunt het immuunsysteem,” begint de diëtiste. Ze geeft aan dat “we tot 6 gram per dag kunnen consumeren, maar we mogen deze dosis niet overschrijden.” Tot slot legt ze het nut van vitamine C uit. “Het bevordert de aanmaak van collageen, een belangrijk eiwit voor het bindweefsel dat we in de darmwand vinden.” Ze voegt eraan toe dat vitamine C “een zeer belangrijke antioxidant en ontstekingsremmer is. Een gezonde darm is een darm die goed functioneert.” Om dit advies in de praktijk te brengen, kunt u het beste kiezen voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C. U vindt een hoog gehalte aan vitamine C in citrusvruchten, rood fruit, kool, spinazie, broccoli en zelfs paprika’s. Hartelijk dank voor uw bezoek aan de website.

editoronAugust 27, 2026October 7, 2026