dag door water, niet alleen wanneer je dorst hebt. Bij warm weer of tijdens lichamelijke inspanning kun je extra elektrolytenrijke dranken drinken om je mineralenbalans op peil te houden.
Pas zachte rekoefeningen toe.
Neem voor het slapengaan even de tijd om je kuiten, dijen en voeten te strekken. Een korte yogasessie of lichte bewegingen helpen om spierspanning te verlichten.
Let op je slaaphouding.
Vermijd slapen met je voeten gestrekt. Houd ze in een neutrale positie: plaats een kussen onder je enkels om een comfortabele hoek te behouden.
Masseer je benen
