ONDERSTEUNENDE GEWOONTE POTENTIEEL VOORDEEL DE GEWOONTE OM TE BEPERKEN WAAROM IS HET BELANGRIJK?
Dagelijkse weerstand Signalen die het lichaam aanzetten tot het behouden/opbouwen van spiermassa. langdurig zitten Het vermindert de spiermassa: “gebruik het of verlies het”.
20-30 gram eiwit per maaltijd Reparatie en onderhoud van brandstofsystemen eiwitarme maaltijden Grenzen van de samenstellende elementen
Vaste bronnen van vitamine D Ondersteunt de spierkracht en voorkomt vallen. Een levensstijl die zich uitsluitend binnenshuis afspeelt Een veelvoorkomend tekort bij ouderen
Een evenwichtig dieet gebaseerd op volwaardige voeding. Vermindert ontstekingen Hoge consumptie van bewerkte/
Sarcopenie: het begrijpen van de perdita van de massale spierpijn in 50 jaar en een paar maanden om de forza te onderhouden
