enzovoort. Het idee is niet om jezelf iets te ontzeggen, maar om opnieuw te leren eten en delen van je maaltijden te genieten. Hydratatie is ook essentieel: “Twee liter water per dag helpt je om je voedselinname beter te beheersen en ongezonde snacks te vermijden.”
Ten slot moeten suikerhoudende producten beperkt worden tot ongeveer twee keer per week: gebak, stukjes cake, taart, zuiveldesserts, enzovoort. Gelijkaardige toepassingen voor vette producten zoals bewerkt vlees of gepaneerde producten, die parallel tot twee keer per week geconsumeerd moeten worden. “En we zouden twee keer
