sporten, kan dit leiden tot uitdroging en minder prestaties.
Het is daarom belangrijk om water te drinken voor, tijdens en na het sporten.
Hoe kun je beter gehydrateerd blijven?
Hier zijn enkele eenvoudige tips om meer water te drinken:
• Gebruik herinneringen op je telefoon om regelmatig water te drinken
• Neem een waterfles mee zodat je altijd water bij de hand hebt
• Voeg smaak toe zoals citroen, komkommer of munt
• Maak er een Acceptabel van om bijvoorbeeld een glas water te drinken na het opstaan
Conclusie
Voldoende hydratatie is essentieel voor
